2015年の春。会社を辞めて関西に越してきたばかりのころ、ぼくは朝4時に起きて、家の近くを流れる清流のほとりを歩いていました。
朝7時に子どもたちが「怒涛の起床」を迎えるまでが、すべての喧騒から離れられる、たった一つの自由時間。何も考えずに、ただ歩く。早朝からラジオ体操をしているシニアの大集団に、こっそり混じったりもしていたんです。
東京で働いていたころは、片時も手放せなかった iPod。それが関西に越してからは、引き出しの奥でずっと眠ったままでした。耳に入ってくるのは、水の流れる音と、鶯の鳴き声だけ。
「波動を上げる方法」を調べると、感謝しましょう、好きな音楽を聴きましょう、ポジティブな言葉を使いましょう、と並んでいます。でも、あの朝のぼくの耳には、好きな音楽は流れていませんでした。
では、波動を上げるのに、本当に要るものは何なのか。
🔍 「波動を上げましょう」と言われても
波動という言葉、名前を聞いただけで、ちょっと身構える方もいると思います。
ぼくは、波動が高い・低いを、体の感覚の言葉で捉えています。高いのは「明るい・温かい・軽い」、低いのは「暗い・冷たい・重い」。朝起きて、なんだか体も気分もズシリと重い。あの感じが、波動が低いということなんです。
（波動が高いと、なぜ願いが叶いやすいのかについては、こちらの記事でも書いていますので、よろしければご覧ください）
（感謝や深呼吸など、どんな感情だと波動が高くなるのかは、こちらの記事にまとめています）
問題は、その重たい日にこそ、「感謝しましょう」「前向きに考えましょう」が効かないことですよね。
「気分が重いときに、どうやって明るなれっちゅうねん！？」
重たい心を、心のほうから軽くするのは、それくらい難しい。
手放そうとすればするほど、その思いに意識が向いてしまうのと同じで、頭で波動を上げようとしているうちは、意識は今の重さに張りついたままです。
（波動は「上げればいい」とも限らない、という話は、あすコロのブログでも書いていますので、よろしければご覧ください）
🍃 あの朝、ぼくがしていたのは「引き算」だった
あのころのぼくは、会社を辞めて、社会的地位も肩書きもなくなったばかり。それでも、川べりを歩いているあいだは、水の流れと鶯の声に、ずいぶん心を癒してもらっていたんです。iPod を肌身離さず持ち歩いていた人間が、そのころには、こう思うようになっていました。
「その自然の音だけでいい」
何かを足して、気分を上げたわけではありません。耳を埋めていた音がなくなったら、残った音だけで十分に満たされていた。
波動を上げる方法は、何かを足すことばかり語られます。でも、先にやることは、心を重たくしているものを外すこと。
足すより削る。これは、ぼくがずっと大事にしている考え方でもあります。
🌱 今日からできる、波動を上げる4つの習慣
では、外すために何をするか。
頭で何とかしようとするのをやめて、体と手と目を、先に動かします。
1. 早く起きて、イヤホンをつけずに外の音を聞く
2015年は朝4時でしたが、今も朝5時半ごろに起きて、夜は10時台には寝てしまう生活が続いています。
まだ人も車も少ない時間に外へ出て、聞こえてくる音をそのまま聞く。鳥でも、風でも、自分の足音でもかまいません。
2. 気分が重い日ほど、先に体を動かす
走るのがほんまに大嫌いだったぼくも、今は早朝ランニングが日課の一つになっています。
（そのぼくが、どうやって体から気分を軽くしてきたかは、こちらの記事で詳しく書いていますので、よろしければご覧ください）
3. 手を動かして、目の前の1か所をきれいにする
トイレ掃除は、ぼくが毎日やっていることの一つです。
開運や願望実現にいいと聞けば、軽いノリのものでも、とりあえず自分の体で試してきました。そうやって次々にふるいにかけて、手元に残ったものの一つがトイレ掃除。始めたきっかけは、もう覚えていません。
「トイレ掃除で波動が上がるんかいな」
もっともなツッコミです。
（掃除のように手を動かす作業に没頭するやり方は、瞑想アプリMeisoのブログでも書いていますので、よろしければご覧ください）
掃除でなくても、夢中になれることなら何でもかまいません。ぼくの場合はプログラミングで、夢中になると寝食を忘れてしまうくらい没頭できてしまいます。
4. 叶った場面を、毎日少しだけ眺める
トイレ掃除と並んで毎日やっていることが、もう一つあります。ぼくが「妄想」と呼んでいる、叶えたい場面を思い描く時間です。
1〜3が重さを外す習慣なら、4つ目は、空いた場所に何を置くかを決める習慣。
全部やらなくていいので、何か1つだけでも試してみてください。
🔄 と、偉そうに4つも並べましたが
ここまで習慣を並べておいて何ですが、ぼくも全部を毎日きっちりやれているわけではありません。瞑想にいたっては、今は毎日はできていないかもしれない、というありさまです。
それでも、重たい日に「明るくならなあかん」と頭をひねるより、とりあえず外に出る、トイレをこする、画像を眺める。こちらの方が、ぼくにはずっと続けやすかったんです。
波動は、頭で上げるものではなく、体と手と目を動かしているうちに、軽くなっているもの。
📱 叶った場面を眺める時間を、アプリに手伝ってもらう
重さを外したあとの余白に、叶った場面を思い描く。これを毎日、頭の中だけでやろうとすると、何も浮かばない日が出てくるのが、意外と難しいところですよね。
ぼく自身、引き寄せの法則を試していたころは、視覚化がうまくできずに挫折をくり返す「引き寄せ難民」でした。
ぼくが作った願望実現サポートアプリ「GAMBO」では、自分で選んだ画像と BGM に助けてもらいながら、17秒・68秒の、叶った場面を眺める時間を過ごせます。
毎日の「妄想」を GAMBO で続けていると、少しずつ気持ちや考え方が変わってきた、とぼくは感じています。基本機能は無料で、よろしければ、使ってみてもらえるとうれしいです。
📝 まとめ
波動を上げる方法の答えは、頭で気分を上げようとするのをやめて、体と手と目を先に動かし、心を重たくしているものを外していくことです。
何かのお役に立てれば幸いです。
では、また。
- 波動が高い＝明るい・温かい・軽い、低い＝暗い・冷たい・重い、という体の感覚で捉える
- 「波動を上げなきゃ」と頭で思っているうちは、意識は今の重さに向いたまま
- 2015年の朝、iPod が引き出しに眠っていたぼくは「その自然の音だけでいい」と思えた。上がるときは、足し算より引き算
- 今日からできる習慣は4つ：早起きして外の音を聞く／重い日ほど先に体を動かす／手を動かして1か所きれいにする（没頭できることなら何でもいい）／叶った場面を毎日少し眺める
- 全部やらなくていい。1つだけでも十分
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